Archivo para Artículos Técnicos
El Masaje en el Taekwon-Do deportivo
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El masaje reviste gran importancia en el Taekwon-Do deportivo debido al trabajo intenso al que se ven sometidos los atletas en los entrenamientos y competencias, ya que gracias a él se restablece rápido la capacidad de trabajo, el cansancio desaparece y evita la propensión a lesiones graves, por otra parte incide en el mantenimiento de la forma deportiva y su efectividad depende de la intensidad, duración, metodología específica y de las reacciones individuales de cada atleta.
En nuestro deporte es necesario conocer el grado de participación de los músculos requeridos, siendo los isquiotibiales y cuadriceps los que mayor trabajo desempeñan durante la ejecución de las técnicas de pateo, asimismo, debemos tener en cuenta las particularidades de la carga de entrenamiento para determinar de manera directa su influencia sobre los grupos musculares que mas se desarrollan. Leer la Entrada Completa→
Golpe de Puño Directo (por Manuel Adrogué)
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Manuel Adrogué
El Profesor Manuel Adrogué (VI Dan) es un practicante que se ha fijado la meta de preservar el estilo ITF con el objetivo técnico y razones en que se desarrolló en el ejército coreano a fines de los años ’60, con el beneficio de los más recientes avances en biomecánica y entrenamiento físico.
Sobre la base de lo aprendido de su maestro y otras fuentes, Adrogué ha armado un método de enseñanza que asegura a sus alumnos el correcto aprendizaje del arte marcial coreano, la función de las formas y técnicas básicas dentro del arte marcial, el combate libre, y la práctica sistemática de palancas y otras habilidades que han sido relegadas en las versiones más simplificadas de Taekwon-Do.
El profesor Adrogué ha sido elegido como Asesor para la Argentina del Taekwondo Hall of Fame, entidad que incluye a las más destacadas personalidades a nivel mundial.
Hoy deseamos compartir con uds. el resumen de un artículo de su autoría que consideramos de excelente nivel técnico, y un verdadero Tratado sobre el Golpe de Puño.
Esperamos que lo disfruten tanto como nosotros.
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Reglamento Oficial de Jueces y Arbitros ITF (en Castellano)
Publicado por: | ComentariosEstimados Lectores:
Nos complace muchísimo poner a vuestra disposición la traducción del Reglamento Oficial de Jueces y Arbitros de la I.T.F.
Sólo deben hacer Clic en el siguiente ícono para acceder al Reglamento Traducido. 
Esperamos sinceramente que este trabajo contribuya a la capacitación de todos los que formamos parte de esta Gran Familia del Taekwon-Do.
Alto Rendimiento: Desarrollo selectivo de fibras musculares
Publicado por: | ComentariosIntroducción
Según Chad Waterbury “Si usted no busca mas conocimiento del entrenamiento a través de la ciencia, sus mejoras físicas y performance se detendrán”.
Cuando hablamos de desarrollo selectivo de fibras musculares, utilizamos esta expresión para referirnos a un hecho puntual, el cual más de una vez causó controversia y confusión.
Son muchos ya los que aseguran que para alcanzar el peso previo a una competencia, no es recomendable el hecho de realizar trotes para sudar y de esta forma perder líquido y llegar al peso deseado.
También, cada vez son menos los que exponen a sus atletas a largas y agotadoras sesiones de trabajo aeróbico realizando largas distancias, pero mientras quede aunque sea un entrenador que crea conveniente este trabajo para un taekwondista, tendremos la obligación de explicar el porque esta práctica no es la adecuada para los atletas de nuestro deporte.
El desarrollo selectivo de fibras es un proceso por el cual a través de ejercicios específicos para el aumento de efectividad de determinado tipo de fibra, podemos maximizar la efectividad de una de ellas.
Movimientos y Ondulación
Publicado por: | ComentariosEl movimiento ondulatorio es único del Taekwon-do ITF, y se utiliza en prácticamente todos los movimientos. La ondulación es un movimiento en el cual el centro de gravedad del cuerpo forma una onda sinusoidal.
Dos motivos llevan a este movimiento:
1. La relajación.
2. El aumento de la velocidad a través de una ganancia en la altura.
Relizar el movimiento del centro de gravedad en forma ondulante implica mantener ligeramente flexionadas las piernas y brazos durante el movimiento, esto obliga a relajar el cuerpo lo cual agrega velocidad a la técnica al finalizar el movimiento.
Deshidratación y descenso de peso antes de la competencia
Publicado por: | ComentariosSegún el licenciado en nutrición Federico Cillo, en casos graves de deshidratación y de una rehidratación incorrecta se han documentado hospitalizaciones por edemas cerebrales con convulsiones, coma, paro respiratorio y muerte.
En este artículo se explica cómo evitar esas graves consecuencias y se propone un plan de alimentación precompetencia.
Es recurrente que los deportistas que actúan en disciplinas de combate (MMA, Boxeo, Kick Boxing, Taekwondo) realicen, previo al pesaje de su categoría de competencia, rápidos descensos de peso corporal, algunos llegando a bajar muchos kilos en un periodo corto de tiempo, (mas del 2 % de su peso corporal).
Revisemos brevemente esta práctica tan difundida en estos circuitos.
Nuestro peso corporal total (peso de balanza) esta constituido por diferentes Masas Corporales, como lo son la Masa Muscular, la Masa Adiposa (grasa), la Masa Ósea (huesos), el peso propio de nuestros órganos: Masa Residual y la Masa de la Piel.
Los métodos utilizados por los deportistas, tales como realizar ejercicios con ropa extra, utilización de saunas y hasta diuréticos, hacen que el descenso sea principalmente, a expensas del agua alojada en los músculos (Deshidratación).
Clase de Josin Sul (Hosinsul)
Publicado por: | ComentariosEl legendario Maestro Kim Hung Choi enseña algunas técnicas de defensa personal en un seminario en Francia en el año 2006.
Ya salió el Libro de Diego Visotzky
Publicado por: | ComentariosDiego “El Toro” Visotzky, uno de los más experimentados luchadores en Kickboxing, Full Contact, Box, Submission, Brazilian Jiujitsu y Artes Marciales Mixtas (Vale Todo) presentó su libro “Preparación Física para Deportes de Combate” durante el seminario que dictó el pasado 22 de Mayo en la ciudad autónoma de Buenos Aires.
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Alto Impacto: Entrenamiento de Maestros de Taekwon-Do
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Fuentes:
Alto Impacto TV
Las partes del Pie
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La mayor parte de las técnicas del Taekwon-Do implican el empleo de los pies, los cuales producen una potencia dos veces superior a la de las técnicas de manos. Sin embargo no debe sobredimensionarse su uso.
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