Archivo para Entrenamiento
Movimientos y Ondulación
Publicado por: | ComentariosEl movimiento ondulatorio es único del Taekwon-do ITF, y se utiliza en prácticamente todos los movimientos. La ondulación es un movimiento en el cual el centro de gravedad del cuerpo forma una onda sinusoidal.
Dos motivos llevan a este movimiento:
1. La relajación.
2. El aumento de la velocidad a través de una ganancia en la altura.
Relizar el movimiento del centro de gravedad en forma ondulante implica mantener ligeramente flexionadas las piernas y brazos durante el movimiento, esto obliga a relajar el cuerpo lo cual agrega velocidad a la técnica al finalizar el movimiento.
Deshidratación y descenso de peso antes de la competencia
Publicado por: | ComentariosSegún el licenciado en nutrición Federico Cillo, en casos graves de deshidratación y de una rehidratación incorrecta se han documentado hospitalizaciones por edemas cerebrales con convulsiones, coma, paro respiratorio y muerte.
En este artículo se explica cómo evitar esas graves consecuencias y se propone un plan de alimentación precompetencia.
Es recurrente que los deportistas que actúan en disciplinas de combate (MMA, Boxeo, Kick Boxing, Taekwondo) realicen, previo al pesaje de su categoría de competencia, rápidos descensos de peso corporal, algunos llegando a bajar muchos kilos en un periodo corto de tiempo, (mas del 2 % de su peso corporal).
Revisemos brevemente esta práctica tan difundida en estos circuitos.
Nuestro peso corporal total (peso de balanza) esta constituido por diferentes Masas Corporales, como lo son la Masa Muscular, la Masa Adiposa (grasa), la Masa Ósea (huesos), el peso propio de nuestros órganos: Masa Residual y la Masa de la Piel.
Los métodos utilizados por los deportistas, tales como realizar ejercicios con ropa extra, utilización de saunas y hasta diuréticos, hacen que el descenso sea principalmente, a expensas del agua alojada en los músculos (Deshidratación).
Clase de Josin Sul (Hosinsul)
Publicado por: | ComentariosEl legendario Maestro Kim Hung Choi enseña algunas técnicas de defensa personal en un seminario en Francia en el año 2006.
Ya salió el Libro de Diego Visotzky
Publicado por: | ComentariosDiego “El Toro” Visotzky, uno de los más experimentados luchadores en Kickboxing, Full Contact, Box, Submission, Brazilian Jiujitsu y Artes Marciales Mixtas (Vale Todo) presentó su libro “Preparación Física para Deportes de Combate” durante el seminario que dictó el pasado 22 de Mayo en la ciudad autónoma de Buenos Aires.
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Alto Impacto: Entrenamiento de Maestros de Taekwon-Do
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Fuentes:
Alto Impacto TV
