Archivo para Artículos Técnicos
Reglamento Oficial de Jueces y Arbitros ITF (en Castellano)
Publicado por: | ComentariosEstimados Lectores:
Nos complace muchísimo poner a vuestra disposición la traducción del Reglamento Oficial de Jueces y Arbitros de la I.T.F.
Sólo deben hacer Clic en el siguiente ícono para acceder al Reglamento Traducido. 
Esperamos sinceramente que este trabajo contribuya a la capacitación de todos los que formamos parte de esta Gran Familia del Taekwon-Do.
Alto Rendimiento: Desarrollo selectivo de fibras musculares
Publicado por: | ComentariosIntroducción
Según Chad Waterbury “Si usted no busca mas conocimiento del entrenamiento a través de la ciencia, sus mejoras físicas y performance se detendrán”.
Cuando hablamos de desarrollo selectivo de fibras musculares, utilizamos esta expresión para referirnos a un hecho puntual, el cual más de una vez causó controversia y confusión.
Son muchos ya los que aseguran que para alcanzar el peso previo a una competencia, no es recomendable el hecho de realizar trotes para sudar y de esta forma perder líquido y llegar al peso deseado.
También, cada vez son menos los que exponen a sus atletas a largas y agotadoras sesiones de trabajo aeróbico realizando largas distancias, pero mientras quede aunque sea un entrenador que crea conveniente este trabajo para un taekwondista, tendremos la obligación de explicar el porque esta práctica no es la adecuada para los atletas de nuestro deporte.
El desarrollo selectivo de fibras es un proceso por el cual a través de ejercicios específicos para el aumento de efectividad de determinado tipo de fibra, podemos maximizar la efectividad de una de ellas.
Movimientos y Ondulación
Publicado por: | ComentariosEl movimiento ondulatorio es único del Taekwon-do ITF, y se utiliza en prácticamente todos los movimientos. La ondulación es un movimiento en el cual el centro de gravedad del cuerpo forma una onda sinusoidal.
Dos motivos llevan a este movimiento:
1. La relajación.
2. El aumento de la velocidad a través de una ganancia en la altura.
Relizar el movimiento del centro de gravedad en forma ondulante implica mantener ligeramente flexionadas las piernas y brazos durante el movimiento, esto obliga a relajar el cuerpo lo cual agrega velocidad a la técnica al finalizar el movimiento.
Deshidratación y descenso de peso antes de la competencia
Publicado por: | ComentariosSegún el licenciado en nutrición Federico Cillo, en casos graves de deshidratación y de una rehidratación incorrecta se han documentado hospitalizaciones por edemas cerebrales con convulsiones, coma, paro respiratorio y muerte.
En este artículo se explica cómo evitar esas graves consecuencias y se propone un plan de alimentación precompetencia.
Es recurrente que los deportistas que actúan en disciplinas de combate (MMA, Boxeo, Kick Boxing, Taekwondo) realicen, previo al pesaje de su categoría de competencia, rápidos descensos de peso corporal, algunos llegando a bajar muchos kilos en un periodo corto de tiempo, (mas del 2 % de su peso corporal).
Revisemos brevemente esta práctica tan difundida en estos circuitos.
Nuestro peso corporal total (peso de balanza) esta constituido por diferentes Masas Corporales, como lo son la Masa Muscular, la Masa Adiposa (grasa), la Masa Ósea (huesos), el peso propio de nuestros órganos: Masa Residual y la Masa de la Piel.
Los métodos utilizados por los deportistas, tales como realizar ejercicios con ropa extra, utilización de saunas y hasta diuréticos, hacen que el descenso sea principalmente, a expensas del agua alojada en los músculos (Deshidratación).
Clase de Josin Sul (Hosinsul)
Publicado por: | ComentariosEl legendario Maestro Kim Hung Choi enseña algunas técnicas de defensa personal en un seminario en Francia en el año 2006.
