El evento está organizado por el prestigioso competidor de MMA (Artes Marciales Mixtas) Diego Lionel Visotzki y contará con la presencia de dstacadas figuras de esta especialidad.

Asimismo, se ha informado que debido a la cantidad de solicitudes recibidas de personas que no pudieron asistir al primer ciclo, se dictará el segundo ciclo del “Instructorado de Preparación Física para Deportes de Combate” bajo la modalidad weekend, comenzando el 18 de Septiembre y hasta el 11 de Diciembre.

La Federación Internacional del Taekwon-Do (I.T.F.), presidida por el Prof. Dr. Chang Ung, ya cuenta con su propio canal en YouTube.

El 24 de Julio pasado la I.T.F. incrementó su presencia oficial en la web desde el portal de videos más popular del mundo, el cual cuenta con un apartado especial denominado “Videogallery” en el sitio oficial de la I.T.F.

En nuestro deporte es necesario conocer el grado de participación de los músculos requeridos, siendo los isquiotibiales y cuadriceps los que mayor trabajo desempeñan durante la ejecución de las técnicas de pateo, asimismo, debemos tener en cuenta las particularidades de la carga de entrenamiento para determinar de manera directa su influencia sobre los grupos musculares que mas se desarrollan.

En el Taekwon-Do las sesiones de masaje que se recomiendan son aproximadamente de entre 30 y 45 minutos, en dependencia de las características somatotípicas del atleta (peso, talla, etc.), mismas que se deben dar con una frecuencia de una sesión por semana a cada taekwondista en periodos preparatorios y una sesión cada quince días en la etapa competitiva, cabe resaltar que el masaje que se recomienda es de carácter profiláctico.

El otro tipo de masaje que se puede aplicar es el de activación, el cual consiste en la percusión intensa en zonas especificas corporales logrando obtener resultados de excitabilidad en el atleta, este masaje es propicio darlo casi de forma inmediata anterior al combate.

Las técnicas del masaje son variadas y efectivas, entre ellas encontramos en el siguiente orden de manipulación las siguientes:

* Fricción.

* Frotación

* Amasamiento.

* Percusión y golpeteo

* Movilizaciones

* Sacudimientos

A continuación describiremos sucintamente las técnicas que tienen mayor aplicación al deporte del Taekwon-Do.

Fricción

Es la técnica más superficial de las manipulaciones del masaje, aunque no por ello la menos importante, pues con ella se inicia y termina la propia sesión de masaje, sobretodo que su influencia fisiológica es muy completa y sencilla su ejecución, consiste en deslizar la mano por la superficie de la piel sin desplazarla.

Se aplica siempre entre una variante y otra del masaje permitiendo la limpieza de las células muertas, eliminando desechos de las glándulas sudoríparas y sebáceas y los microbios, mejorando la respiración cutánea y la activación de las funciones de las glándulas secretoras de la piel, asimismo tiene un efecto de vasodilatación, mejora la circulación de retorno, eleva la temperatura local de la piel sintiendo el atleta un agradable calor.

Los grupos musculares que mayor énfasis tendrán son los miembros inferiores desde el plano distal a proximal; se puede realizar completa hasta glúteos, espalda incluyendo cuello.

Frotación

Moviliza capas musculares menores y su efecto es sobre áreas superficiales del grupo muscular que se trabaja, esta manipulación intensifica la circulación sanguínea en los tejidos mejorando su alimentación pues favorece los procesos de absorción de los productos patológicos ya no solo de la piel sino de los músculos, ligamentos, articulaciones y cápsulas articulares, aumentando al mismo tiempo la temperatura local hasta cinco grados más. En el Taekwon-Do fundamentalmente se aprovecha esta técnica para identificar la parte mas contracturada del músculo de los atletas.

Amasamiento

Esta es la manipulación mas requerida en el Taekwon-Do ya que provoca la hipertrofia en el desarrollo de los músculos esqueléticos que le permiten al taekwondista tener músculos adaptados al tipo de acción que requiere, su manipulación es de influencia profunda que exige del masajista fuerza y habilidades, es decir, mucha práctica para llegar a dominarla.

Esta manipulación principalmente mejora las funciones del aparato neuromuscular fortaleciendo las fibras musculares, gracias a los distintos estímulos aferentes que van de los propios y exteroreceptores hasta la corteza cerebral, que permite provocar en el atleta ya sea una influencia estimuladora como inhibitoria; intensifica la circulación sanguínea y linfática. Complementa después de la fricción la función de acabar por desaparecer las posibles contracturas.

Movilizaciones

Son los movimientos normales y fisiológicos característicos de cada articulación, las mismas estimulan la actividad locomotriz y benefician la elasticidad del aparato articular y ligamentoso, básico para las acciones técnicas del Taekwon-Do, ya que favorece en el flujo y reflujo del liquido sinovial en las articulaciones y mejora la circulación de la sangre y de la linfa.

Se utiliza para mantener la movilidad normal de las articulaciones, mejorar la reabsorción de los productos de desechos metabólicos en ella después de un entrenamiento fuerte. Su método de aplicación es pasivo comenzando por realizar flexiones plantar, dorsal, inversión, eversión y rotación del pie y así posteriormente con flexión-extensión de rodilla y flexión Coxofemoral, repitiendo en cada articulación dos o tres veces la movilización.

Sacudimiento

Es una de las variedades del masaje vibratorio que se caracteriza por movimientos oscilatorios rápidos que provocan sacudimiento activo en los tejidos donde se aplican. Permite aumentar en cierto grado el tono muscular y el reflujo de la linfa a los tejidos que ya recibieron el masaje.

La manipulación de percusión en el Taekwon-Do solo se realiza como un método de activación previo a la competencia, principalmente con “cachetadas o cacheteo”, sobre los miembros inferiores, espalda, hombros, orejas y cara, para provocar el efecto excitante necesario que estimule al atleta.

En nuestro deporte las sesiones de masaje generalmente se aplican una vez por semana, aunque algunos competidores en dependencia de sus características requieren de dos sesiones a la semana, en esta(s) sesiones se atienden los grupos musculares que mayor influencia ejercen en la actividad del Taekwon-Do, es decir, los miembros inferiores, principalmente los isquiotibiales (bíceps femoral) y cuadriceps.

La sesión que describiremos corresponde al trabajo de un masajista con un atleta de alto rendimiento del equipo nacional de Taekwon-Do cubano, el cual aplica las técnicas antes mencionadas para dicha región muscular.

Miembros inferiores

Cabe resaltar que en esta tabla no están detalladamente explicados los procedimientos de cómo en la práctica se da el masaje a los atletas, la fricción debe ir intercalándose a lo largo de cada una de las manipulaciones, inicialmente la fricción tiene una duración de 3 a 4 minutos aproximadamente, pero a medida que se desarrolla el masaje ésta disminuye de 1 a 2 minutos en dependencia del estado físico y de cansancio que pueda tener el taekwondista.

Por otra parte, es importante mencionar que la sesión que se describió es la que utiliza el masajista de la Selección Nacional Cubana de Taekwon-Do, como se puede apreciar se basa en los miembros inferiores, pero si el atleta requiere del masaje en otros grupos musculares que también trabajan con denuedo como son las extremidades superiores en el golpeo con los puños o el bloqueo con los antebrazos, se enfatizará la manipulación en estas zonas.

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Autores:
Pedro E. Gómez Castañeda
Ricardo Peñaloza Méndez

Bibliografía
GLADMAN, George. El masaje en el deporte. Editorial Sintes, S.A. s.f.
MAKAROV, V.A. Masaje deportivo. Editorial Pueblo y Educación, La Habana, 1989.
FERNÁNDEZ R, Ana E. Masaje deportivo. Depto. de Medicina deportiva, C. Habana, 1986.
KARPMAN, U. L. Medicina deportiva. Editorial Pueblo y Educación, La Habana, 1989

El Master Martio Troiano entrega el Premio Overall a Aristides Palopoli, mejor competidor masculino en el Campeonato Mundial de Taekwon-do realizado en Corea del Sur. Acompaña al ganador en el podio su maestro, Ricardo Rieiro.

Se trata de la edición número once del festival organizado por la Universidad Chungcheung y por el Gobierno de Corea del Sur bajo el lema “WI are one”.

WI es la combinación de las iniciales de las siglas WTF e ITF, las dos organizaciones más importantes que nuclea el Taekwondo a nivel mundial. Oscar Oh, presidente del comité organizador y presidente de la universidad de Chungkin Cheong, señaló que este año el evento se centró en la necesidad de que ambas organizaciones puedan formar una comunidad deportiva y armoniosa para el desarrollo del taekwondo. Cabe decir que Oscar Oh fue el promotor de esta iniciativa que comenzó en 1998.

El Festival Taekwondo Open Classic se realizó en conjunto con el Campeonato Mundial de Taekwon-do ITF (10º Junior, 15º Adultos y 1º Senior). Participaron 2200 practicantes de los dos estilos y de 55 países que compitieron en el mismo estadio pero en áreas separadas con la idea de confraternizar mediante el idioma único que representa el amor por este deporte.

La ceremonia de inauguración del Campeonato Mundial ITF tuvo lugar el 4 de julio en el Gimnasio Cheungju y contó con la presencia de funcionarios del gobierno y de las organizaciones de Taekwondo. Entre las autoridades de ITF que se encontraban presentes puede mencionarse al presidente Grand Master Choi Jung-Hwa, Vicepresidente Volmir Ligay, Secretario General Trevor Nicolls, y el Director Néstor Galarraga, entre otros.

En la apertura se vio una demostración de Taekkyon seguida de una actuación de hip hop a cargo de los estudiantes del Departamento de Gestión de las Artes de la Universidad Marcial de Chungcheung. Seguidamente, los líderes de las todas las delegaciones internaciones desfilaron en el imponente estadio.

Medalla de Plata en la categoria hasta 6º Dan para Julio Rossi, alumno de Master Mario Troiano.

Nuestro país fue muy bien representado en el festival que se realizó en Corea y logró varias medallas en Taekwondo ITF, estilo en el que Argentina destaca entre los mejores del mundo.

Argentina Campeona Mundial de Tae Kwon Do Corea 2010

Con una gran actuación de todos sus integrantes, incluyendo competidores, coachs y acompañantes, la Argentina se consagró por sumatoria de puntos como la mejor selección del World Taekwondo Championship Corea 2010 como campeona Mundial.

Argentina Campeón Mundial (Foto de mercedeshoy.com)

Taekwondistas correntinas pertenecientes a la Asociación de Taekwon-do ITF Litoral dirigida por la profesora Noemí Prone 5º Dan, subieron al podio en la modalidad Formas y Lucha.

Individuales: Categoría juvenil lucha: hasta 45 Kg. Eliana Ojeda Subcampeona Mundial. Categoría juvenil lucha: hasta 50 Kg. Maria Mercedes Rojas Subcampeona Mundial Categoría Adultas Formas II Dan: Macarena Pucheta Subcampeona Mundial.

Por Equipos (juveniles): María Mercedes Rojas y Eliana Ojeda Campeonas Mundiales en la especialidad de Formas Tercer puesto Medalla de Bronce en la especialidad de Lucha. Asimismo, Julio Rossi, alumno del Maestro Mario Troiano, obtuvo medalla de plata en la categoría Hasta 6º Dan, mientras que el Premio Overall para el mejor competidor masculino del campeonato fue para Arístides Palopoli, alumno del Maestro Ricardo Rieiro.

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Fuente: Red Marcial – (Fotos y Videos Maestro Mario Troiano)

Es por ello que deseamos compartir con Uds. un artículo que nos pareció muy interesante, y que ilustra claramente la diferencia entre  ambos conceptos.

“La jerarquía es estar primero, irse último y mantenerse firme hasta el final. Tener jerarquía no sólo es saber más técnicas o formas que los demás, sino esforzarse al máximo por saberlas bien y por practicarlas con todo el esfuerzo.

Entre más jerarquía se tiene, más se debe estar dispuesto a las preguntas de los demás, porque mayor es la responsabilidad que se adquiere, no sólo  de hacer bien las técnicas o esforzarse en el entrenamiento, sino de ser parte activa de la escuela y de entregarse a los demás compañeros.

A medida que se va ganando jerarquía, mayor debe ser la preocupación por perfeccionarse, no sólo en el entrenamiento o las técnicas, sino durante todo el día, durante toda la vida.

Jerarquía no es lo mismo que liderazgo, ya que alguien podría tener condiciones de líder, pero no estar posicionado en un lugar de jerarquía. Tener mayor rango no sólo significa mandar a los de menor rango, sino que fundamentalmente se trata de estar dispuesto ayudarlos en todo momento con sus dudas o preguntas, prestando atención a las necesidades de los demás, sin dejar pasar ninguna oportunidad de serles útil y servirlos.

Todo esto se debe hacer entregando lo mejor de cada uno, es decir, haciendo las cosas lo mejor posible con lo que se tiene. Si alguien cree que no es lo suficiéntemente bueno para hacer algo y por esa razón no lo hace, esa persona no tiene ningún valor. En cambio si se realizan las cosas haciendo el mejor de los esfuerzos, aunque lo hecho sea poco, tiene mucho valor, poque se hace sincéramente y con dedicación.

Las tareas pequeñas a menudo muestran un gran corazón, como por ejémplo comenzar la clase cuando el maestro o el instructor mayor no está o está ocupado, ofreciendo agua al que no tiene durante los descansos, servir la comida a los demás en alguna reunión con los compañeros o amigos, etc.

Tener jerarquía es ser fieles a sus creencias, terminar las tareas, mantener las promesas, y honrar los compromisos tanto dentro como fuera de la clase. Tener jerarquía es ser humildes, mantener un bajo perfil, es decir no autopromoverse, ni llamar la atención de los demás tratando de impresionarlos”.

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Ser un artista marcial de jerarquía no es ser una celebridad. Implica pensar más en los otros que en uno mismo.

¡¡¡ La Jerarquía no se recibe, se gana !!!

Fuente: Revista Camino Marcial Nº 6

Los locales acapararon los podios en las finales de cintos negros, tanto en masculino como en femenino, luego de disputarse la doble jornada en el estadio del Club Ciclista Olímpico de la ciudad de La Banda de la provincia de Santiago del Estero.

En Formas, Cadetes masculino, el título fue para el gimnasio central Toka de la Asociación Santiagueña. Lo mismo sucedió en igual modalidad en femenino. En Tul por equipos, la posición de privilegio fue para el Gimnasio Claudio Salas, quien fue escoltado por Gimnasio Central Toka y tercero se clasificó Star Gym de La Banda.

En Lucha Juveniles masculino, el campeonato fue para el Gimnasio Star Gym de La Banda, segundo finalizó Gimnasio Central Toka y en la tercera posición el Gimnasio Claudio Salas. En Tul Adultos femenino, la victoria le correspondió a Gimnasio Central Toka A, fue escoltado por el equipo B, mientras que Tucumán resultó tercero.

En Tul Adultos masculino, la corona de campeón fue para Santiago del Estero Central Toka; en la segunda posición se ubicó Tucumán y en el tercer lugar concluyó Santa Fe.

En Lucha Adultos masculino, en el primer puesto quedó en poder de Tucumán, mientras que Santiago del Estero Toka se clasificó en segundo término.

Finalmente, en Seniors Veteranos masculino el triunfo le correspondió a Santiago del Estero Toka y el subcampeonato fue para la delegación de Tucumán.

En el cierre del certamen, Osvaldo Ríos Olivero, titular de la AST, agradeció la presencia de las delegaciones y anticipó que ya se está pensando en la próxima edición.

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Fuente: Somos Deporte (El Liberal – Fotos: Diego Luna)

Manuel Adrogué

El Profesor Manuel Adrogué (VI Dan) es un practicante que se ha fijado la meta de preservar el estilo ITF con el objetivo técnico y razones en que se desarrolló en el ejército coreano a fines de los años ’60, con el beneficio de los más recientes avances en biomecánica y entrenamiento físico.

Sobre la base de lo aprendido de su maestro y otras fuentes, Adrogué ha armado un método de enseñanza que asegura a sus alumnos el correcto aprendizaje del arte marcial coreano, la función de las formas y técnicas básicas dentro del arte marcial, el combate libre, y la práctica sistemática de palancas y otras habilidades que han sido relegadas en las versiones más simplificadas de Taekwon-Do.

El profesor Adrogué ha sido elegido como Asesor para la Argentina del Taekwondo Hall of Fame, entidad que incluye a las más destacadas personalidades a nivel mundial.

Hoy deseamos compartir con uds. el resumen de un artículo de su autoría que consideramos de excelente nivel técnico, y un verdadero  Tratado sobre el Golpe de Puño.

Esperamos que lo disfruten tanto como nosotros.

Orígen

El Golpe de Puño Directo fue hasta fines de los años ’60 la técnica de ataque mas importante en el Taekwon-Do, lo que se mantiene para los que practican la versión tradicional.

Si el Taekwon-Do constituye una “mutación” técnica reciente, cruza de karate japonés con el Taek Kyon, potenciado por un planteo técnico – táctico novedoso, este arte coreano retuvo para sí como arma fundamental el ataque de puño directo.

Esta técnica proviene de la línea “Shuri”, que llega al Taekwon-Do desde el karate Shotokan y Shudokan, ya que en el Taek Kyon los golpes son con la mano abierta.

Normalmente se ejecuta arremetiendo en postura adelantada o en posición de caminar. Su práctica generalmente se encuentra ligada al poste de entrenamiento, más conocido por su nombre japonés “Maki wara”, en coreano llamado Kwong Go (rollo paja).

Es la técnica más repetida en las formas de Taekwon-Do y es la que permitió a este arte marcial ganarse el respeto como método de entrenamiento para combate militar.

Dirección y Trayectoria

Golpe de puño directo, de brazo extendido en trayectoria horizontal, en gesto de tirabuzón. Si bien su forma más elemental se dirige el frente para aprovechar el giro de la cadera, se lo puede utilizar lateralmente o en ángulos intermedios, en posturas de jinete, retrasada u otras variantes.

Descripción

Es un golpe de apariencia sumamente sencilla, lo cual esconde la delicada mecánica necesaria para su correcta ejecución. En la técnica básica del Taekwon-Do el golpe parte desde el costado de la cadera (con el puño hacia arriba casi tocando el costado del cinturón), y se une al giro del torso, que lo impulsa hacia adelante. La superficie de impacto son los nudillos de los dedos índice y medio, y los blancos tradicionales son la boca del estómago, el esternón,  entre la nariz y el mentón.

El golpe tiene como objetivo extremo romper las piezas óseas detrás de la superficie golpeada, provocando un trauma que incapacite al adversario en forma inmediata, impidiendo así la continuación de la amenaza.

Aplicaciones más benignas permiten golpear en la boca del estómago, cortando temporalmente el ciclo respiratorio del oponente. De hecho, el foco del golpe se encuentra aproximadamente a dos o tres centímetros por detrás de la superficie golpeada, donde se proyecta la energía generada.

Se trata de un golpe muy peligroso ya que concentra en una superficie de impacto muy reducida una carga cinética importante. El estilo de ejecución del Taekwon-Do llevó a una modalidad más pesada del golpe, ligeramente descendente y con cierta demora del puño (descargando el peso), en lugar de la variante tipo “disparo”, que es más rápida y ascendente y que se desarrolló en el karate de competencia.

Su lugar en el Sistema de Entrenamiento

Este golpe es el medio del que se sirve el Taekwon-Do para educar a sus estudiantes en la coordinación de los pies, cadera, manejo del peso, manos y respiración en una secuencia de movimientos.

Con esta finalidad, y según es tradición antigua, la exhalación acompaña al golpe (la mayor parte de las escuelas de Taekwon-Do descartaron el trabajo en apnea), y tiene una función tanto física como psíquica. La exhalación evidencia cómo la fuerza de la técnica se proyecta fuera del cuerpo del ejecutante, que  – cumplido el movimiento – queda relajado. La acción debe estar libre de toda tensión muscular que dificulte el gesto, y la contracción sólo tendrá lugar en el momento de contacto y penetración.

En la etapa introductoria el alumno practica la coordinación más básica, aislando los brazos del resto del cuerpo en una postura paralela (natural o de jinete).

Sin embargo, el golpe de puño por antonomasia es el golpe cruzado en postura frontal. El ajuste de la mecánica se da mediante la repetición al aire y a blancos, especialmente al poste.

A través de esa reiteración el alumno supera el natural reparo inicial a golpear sus manos contra objetos resistentes, aprende a colocar las manos y muñecas debidamente alineadas y va ganando confianza.

Al ver como mejora la fuerza de su golpe, adquiere seguridad personal y afianzamiento del carácter, que simplemente no se puede lograr con ninguna patada.

No es casual que el puño sea el símbolo elegido por las organizaciones de Taekwon-Do tradicional. Coordinación, relajación, firmeza en las muñecas, fuerza en los antebrazos, armado de la posición (extensión de la pierna de atrás), rotación de la cadera y sentido del ritmo son entrenados solitariamente por el practicante, quien encuentra al poste como compañero y maestro en su práctica. El poste debe ceder y no tiene por función, como piensan algunos erróneamente, curtirse los nudillos, aunque eso sea una consecuencia natural de su práctica. Puede ser sustituido por una bolsa, un guante de foco sostenido por algún compañero o algún árbol con “juego”.

A medida que el estudiante avanza puede ir explorando posturas distintas (reducir el uso del cuerpo utilizando el puño adelantado en postura en “L” por ejemplo) que le dará sensaciones distintas. Las variables de ángulo, postura y velocidad pueden ser ajustadas según la necesidad, esto es, a mayor maestría, menor necesidad del uso de la masa corporal y mayor control de la potencia del golpe, regulando la aceleración de las manos con mayor énfasis en el aspecto de percusión que en el de penetración. Por ello una muestra de dominio del golpe consiste en poder destruir varias tablas de madera juntas, suspendidas, colgando o apoyadas sin resistencia firme, lo cual requiere una extraordinaria aceleración de los puños en el momento del impacto, con adecuado mantenimiento de la estructura corporal.

Autoridades calificadas de la medicina han cuestionado la conveniencia de golpear reiteradamente al poste, por generar muchas veces a largo plazo lesiones en las manos. De ahí que la decisión de llevar adelante este tipo de prácticas debe ser el resultado de una evaluación libre y madurada de cada practicante de manera responsable.

En la práctica recreativa o deportiva del Taekwon-Do no hay necesidad de golpear objetos duros; basta con practicar contra guantes de foco o bolsas de resistencia para obtener un golpe de puño combativamente confiable.

Combate en Clase

El entrenamiento del golpe de puño tiene básicamente dos aspectos: mejorar la potencia logrando una correcta alineación corporal y aceleración del puño, y aprender a aplicarlo correctamente. Esto último conjuga las variables de tiempo (momento adecuado), distancia, elección del blanco, que sólo se aprenden con la práctica de combate (lucha o media lucha).

Músculos Involucrados

En el impulso y proyección trabajan piernas (gemelos, cuádriceps, gluteos) y músculos que rodean la cadera y la cintura. La fase final involucra dorsales, abdominales, deltoides, pectoral mayor, tríceps y músculos del antebrazo.

Errores habituales

Algunos de los errores más frecuentes consisten en no cerrar bien el puño en el momento del impacto, no alinear correctamente la muñeca, tensionar el trapecio elevando indebidamente el hombro del brazo que golpea, hacer que el puño golpee directamente hacia adelante del hombro en lugar de dirigirse al centro, no coordinar la acción del brazo contrario o hiperextender el brazo activo, provocando una potencial lesión (codo del tenista).

Cuando se practica el golpe en el contexto de técnicas básicas o formas, hay que asegurarse de que el puño, el pie, la exhalación, el giro de la cadera, y el giro de las muñecas lleguen a la vez. El movimiento de los pies se inicia antes que el de las manos, pero las manos nunca deben llegar luego de que se haya depositado el peso en el pie que avanzó.

Posturas

Dada la importancia de esta técnica se la ejecuta en distintas posturas, sin embargo su expresión más potente es en la posición adelantada (frontal o de peso adelante), especialmente cruzada. También es usual el uso en postura retrasada (en L o de peso atrás), buscando siempre mantener la triangulación de los brazos respecto del torso.

Muchos alumnos se acostumbran indebidamente a proyectar la cadera hacia adelante, levantando el talón y manteniendo la pierna de atrás flexionada al impactar, por privilegiar la guardia (mantener las manos arriba) y la velocidad. Como variante para combate deportivo es útil,  pero ese movimiento impide al practicante dar un verdadero efecto látigo, estar centrado/arraigado e identificar el punto de impacto – todo esto, imprescindible en los niveles mas avanzados para trabajar el foco – quitando además la posibilidad de golpear en retroceso.

En técnica básica la mano opuesta retrocede hacia el costado de la cintura, a una ubicación natural que permita disparar el brazo sin desgaste isométrico del bíceps. Ese mecanismo de “reacción” adopta otras variantes, donde el practicante lleva el brazo opuesto en dirección contraria (hacia atrás), llevando el puño sobre el brazo que golpea o golpeando con el dorso del puño hacia atrás.

Variantes

Existen en Taekwon-Do numerosos métodos de uso del puño en distintas trayectorias, ángulos y aplicaciones, pero aquí nos referimos al puño directo extendido tradicional. Se destaca como variante el puño directo descendente, que se amartilla con el codo en alto y se dirige en general al pecho, aunque puede ir a la cara. Es muy potente, se orienta a la línea central y usualmente descarga el peso con el cuerpo pasado y el codo en flexión cercana a los 90 grados.

Consejos

Practique el puño al poste, bolsa o guante de foco diligentemente. Experimente alternadamente haciendo énfasis y disminuyendo el uso de la masa corporal, la explosión en arranque y la aceleración final.

También practique combate sin guantes con sus compañeros, controlando la distancia (sin contacto) pero con máxima potencia y técnica debidas, y también combatiendo con guantes. Es útil la práctica de técnica de base con varios ritmos, el combate a un paso (es muy útil para ajustar los desplazamientos y posiciones sin reducir la extensión de la técnica) y prácticas libres sin guantes con rivales, controlando el contacto para desarrollar habilidades de “trapping” y defensa fluida, muy trasladables al combate real.

La prueba de madurez de su golpe estará dada por la posibilidad de potencia con trayectorias reducidas (comprobable en roturas), y su utilización precisa y no consciente en combate. A partir de ahí, queda en usted comenzar a transitar el empinado camino de la madurez a la maestría.

por Manuel Adrogué

Es innegable que Tucumán ha adquidido en los últimos años un lugar preponderante en el Taekwon-Do nacional e internacional.

Esto se vio ratificado una vez mas el 5 de diciembre pasado, durante el Selectivo para el Mundial de Juveniles y Veteranos, en el cual clasificaron 12 competidores tucumanos.

Lamentablemente no todos los competidores que clasificaron podrán viajar, debido fundamentalmente a razones de índole económica, no obstante ello Tucumán contará con excelentes representantes:

• Daniel Quiroga (categoría veteranos)
• Martín Rojkes (categoría juveniles)
• Victor Alvarez (categoría juveniles)
• Leandro Quiroga (categoría juveniles)
• Franco Quiroga (categoría juveniles)

Desde que clasificaron ellos han intensificados sus entrenamientos con el fin de prepararse para estar en la mejor condición física al momento de la competencia.

Además, durante los primeros meses del año, viajaron en varias oportunidades a Buenos Aires para asistir a los entrenamientos del Seleccionado Argentino, resultando doblemente destacable el mérito y esfuerzo de estos deportistas ya que no sólo han logrado su clasificación individual, sino que además han sido seleccionados para formar parte de los equipos que representarán a nuestro pais en el mundial.

No es un dato menor que tres de estos deportistas  sean de familiares entre si. Daniel Quiroga es el padre de Leandro y Franco. Es muy poco frecuente que un padre y dos de sus hijos logren destacarse en el mismo deporte en forma simultánea, y obtengan los resultados que ellos han obtenido: los tres clasificaron para el mismo mundial.

El programa televisivo Alto Impacto ha recogido esta colorida nota en la siguiente entrevista:

Los competidores tucumanos obtuvieron excelentes resultados, que les permiten comenzar a soñar y sentirse un poquito mas cerca del próximo mundial de Korea 2011.

Los competidores tucumanos preclasificados son:

En damas Valeria Ale y Nélida Galvan, mientras que en caballeros clasificaron: Jiménez Franco (hasta 57 Kg.) – Juan Carlos Velazco (hasta 64 Kg.) – Maximiliano Ruiz Huidobro (hasta 71 Kg.) y Daniel Alperovich (hasta 78 Kg.).

Fuente: Escuela Bazan de Taekwon-Do