oct
31
Hidratate durante tu entrenamiento
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Como te contamos en el artículo anterior es muy importante mantenerse hidratado en las épocas estivales, especialmente si vamos a entrenar.
Aquí te dejamos una receta muy simple para que te prepares tu propia bebida isotónica, apropiada para la rehidratación durante el entrenamiento.
1 litro de agua
60 g. de azúcar (3 cucharadas soperas)
1 cucharadita (tamaño para té) de bicarbonato de sodio
1 cucharadita (tam. para té) de sal
Jugo de 1 limón (pasado por colador).
Mezclar todo, y listo.
