Movimientos y Ondulación

El movimiento ondulatorio es único del Taekwon-do ITF, y se utiliza en prácticamente todos los movimientos. La ondulación es un movimiento en el cual el centro de gravedad del cuerpo forma una onda sinusoidal.

Dos motivos llevan a este movimiento:

1. La relajación.

2. El aumento de la velocidad a través de una ganancia en la altura.

Relizar el movimiento del centro de gravedad en forma ondulante implica mantener ligeramente flexionadas las piernas y brazos durante el movimiento, esto obliga a relajar el cuerpo lo cual agrega velocidad a la técnica al finalizar el movimiento.

Acorde a la teoría del poder pequeños aumentos de la velocidad producen grandes incrementos en el poder de la técnica.

Al emplear el movimiento ondulatorio adecuadamente, la flexión de las rodillas permite al cuerpo bajar y subir a medida que avanza. Al finalizar el movimiento aprovechamos la gravedad y la velocidad al bajar rápidamente el centro de gravedad.

El movimiento del centro de masa es: abajo, arriba, abajo como se ve en la figura:

En algunos casos la ondulación no se realiza completa, como en los movimientos rápidos o conectados.

_

Categorización de los Movimientos (Motions)

Durante la ejecución de las formas (tules), y en las técnicas básicas, existen diferentes modos de realizar los movimientos (en ingles: motions).

Algunos de ellos son:

Movimiento Normal (normal motion)

Movimiento Continuo (continuous motion)

Movimiento Rápido (fast motion)

Movimiento Conectado (connecting motion)

Movimiento Lento (slow motion)

Estos tipos de movimientos (motions) se van incorporando gradualemente a medida que el estudiante avanza en su entrenamiento.

Normal: el estudiante aprende la velocidad normal de los movimientos y su encadenado. Cada movimiento se desarrolla a velocidad normal con una ondulación completa (baja-sube-baja) y una exhalación. Esta presente en todos los movimientos de las cruces iniciales (saju jirugi y saju makgi) y en el Chon-Ji tul.

Continuo: Se introduce en el Dan-Gun tul (movimientos 13 y 14). Dos movimientos son desarrollados consecutivamente con dos ondulaciones realizando una inspiración y dos exhalaciones continuas. Cuando se desarrollan mas de dos movimientos en movimiento continuo se debe ejecutar sólo 1/2 onda (arriba/abajo). Esto ocurre por ejemplo en el Po-Eum tul en los movimienos 6 a 12 y 24 a 30 ó en el Yoo Sin tul en los movimientos 16 a 19.

Rápido: Se introduce en el Do-San tul (movimientos 15-16 y 19-20). Dos movimientos son desarrollados consecutivamente en velocidad rápida. Hay dos ondulaciones (no completas ya que el segundo movimiento es solamente subir y bajar) y dos exhalaciones. Cuando se realizan dos golpes de puño en movimiento rápido la pierna de de atras debe estar completamente extendida para realizar el segundo golpe.

Conectado: Es introducido en el Yul-Gok tul (movimientos 16-17 y 19-20). Los dos movimientos son ejecutados en una sola ondulación y una sola respiración. El primer movimiento es ejecutado en la posición “arriba” de la onda y el segundo en la última posición “abajo”.

Lento: Es introducido en el Joong-Gun tul (movimientos 27, 29 y 30) completando los cinco principales tipos de movimientos. Es un movimiento que se ejecuta lentamente con una ondulación y sin que se escuche la respiración. Este tipo de movimiento es muy útil para mejorar el control y el balance.

Otro tipo de movimiento es el de deslizamiento (ejemplo en movimiento 25 del Hwarang tul): sliding motion.

_

Fuente: Asociación Instructores Taekwon-do Argentina.